走近黃河勘測規劃設計研究院有限公司"銀發一族" 他們是黃河的設計師。 高峽平湖、千里長堤、長橋臥波......這是他們設計的富有靈氣和生命力的作品。 他們是晚年生活的設計師。 精神怡然、老有所為、智慧養生......這是他們設計的自得其樂的老年人生。 走進黃河設計公司離退休職工活動中心，令人舒心的場景撲面而來。這里，有知識的殿堂，可追逐夢想；這里，有揮灑的舞臺，能展示才華；這里有知音相伴，笑聲連連。 俏姊妹舞動夕陽紅 上午9點，陽光灑滿黃河設計公司老年活動中心的舞蹈教室。隨著《喜洋洋》歡快的節奏，只見紅手絹上下翻飛，輕巧靈活。表演者腰肢靈活、姿態優雅、眼神生動。很難想象，這是一群年齡超過50歲的老人。歌舞中，她們用豐富的肢體語言，詮釋著青春旋律。 負責舞蹈班的程傳萍告訴我們，舞蹈班每周活動兩次，周二學習動作，周五集體練習，內容以歡快熱烈的民族舞為主。程傳萍退休前是黃河設計公司的職工，年輕時喜愛舞蹈，有較好的基礎，退休后，她熱心地將大家組織在一起學舞、練舞。去年，她們排演的《中國紅》、《喜事多》等舞蹈被河南電視臺選中播出。 長年做案頭工作的姐妹們從舞蹈中找到了無窮的樂趣。性格開朗的張玉華形象地把這里比作"健康銀行"。"不僅鍛煉了身體，而且愉悅了精神。大家聚在一起說說笑笑，生活中的煩惱似乎沒那么多了。管理好自己的身體，少生氣、少生病，就是讓家人省錢、省心。" 每天清晨６點，在紫荊山公園東南角的一片綠蔭下，總能看到一群皓發老人，身著太極服，腳登軟底鞋，隨著悠揚的音樂，練習太極拳、太極劍、太極扇。一招一式，外柔而內剛，忽如春風拂柳，又如疾風勁草。 老班長劉志清告訴我們："班里有五六十人，年齡最大的83歲。和其他班相比，這個班人數最多、年齡跨度最大。"太極班初創時只有8個人，發展到現在，已先后培養出3批學員。在黃委第八屆老年太極拳比賽中，黃河設計公司派出3支隊伍，全部取得了優異的成績。 太極拳令78歲的喬鴻本老先生受益無窮。他說，自己1997年開始學習太極拳，堅持了十多年，現在除了耳背，身體沒有大的毛病。"你們看我的氣色就知道了，紅光滿面。"老人詼諧的話語透著自信。 除了喬老這樣的資深隊員，太極班不斷吸收新鮮血液，張愛菊就是其中一位。她退休之后返聘回崗15年，又在家照顧孫子3年，最近開始練習太極拳。老人說："前幾年忙忙碌碌，現在終于有了自己的生活，做一些喜歡做的事情。初學時，入道慢，幾位老同志手把手地教我。"經過勤學苦練，她和大家一道參加了省里的比賽，贏得了榮譽。"特有成就感"，老人十分欣慰。 太極拳班的劉曉琳教練曾在河南省太極拳協會接受過專業培訓，她給老年習拳者提了幾點很好的建議："首先，姿勢要正確。太極拳姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背。如果姿勢不正確，勢必影響協調發揮，造成局部肌肉勞損和關節負荷過重。其次，動作要到位。各種基本動作要做到起點準確，運行路線清楚。第三，運動量不宜過大，老年人練拳的時間以40~60分鐘為宜。" "解放區的天，是明朗的天，解放區的人民好喜歡。"還未走進排練室，就聽見激昂的歌聲傳來，40名學習聲樂的成員正在滿懷激情地排練。 合唱團骨干沈蕾蕾介紹，他們經常排練《四渡赤水》、《解放區的天》、《紅星照我去戰斗》、《黨旗飄飄》、《走進新時代》等紅歌。"這些歌讓我們又回到青春時代，唱著紅歌心不老啊。" 黃河計公司老干部合唱團創立于2004年，從當初的十幾人發展到現在的四五十人。每周一、三下午，成員們從不同的地方準時趕來，放聲高歌。在歌聲中，老人們緬懷奮斗史、創業史、成長史，重溫激情燃燒的歲月，感受時代的巨變，抒發深沉樸素的愛國情懷。 設計公司離退休職工管理部的工作人員王炳衛說："老同志們離退休前大多從事治黃設計、勘測、規劃等工作，唱歌對他們來說十分陌生。我們請來專業人士講樂理、教發音。大家積極性很高，甘當小學生，進步非常快。" 合唱團團長王韻章是一位頗具藝術氣質的老人。她說話柔聲細語，工作起來格外認真。在她的領導下，合唱團氣氛融洽、和諧，大家互助、互敬、互愛。老人說："合唱需要默契合作。只有每一位團員把握好音量、節拍、情緒，歌聲才能既整齊圓潤又層次分明。經過磨合，我們的團隊精神得到了強化。" 采訪中，我們還了解到，除了太極、舞蹈、聲樂以外，黃河設計公司還開辦了花藝、攝影、書法等多個課目。公司精心安排各種活動和比賽，定期舉辦離退休職工聯歡，組織匯演，展示成果。 "我們時時刻刻都能感受到公司的人文關懷，退休后的生活沒有乏味愁悶的感覺，而是積極樂觀、愉悅充實。"這是老人們共同的心聲。